Este sorprendente jugo Verde te ayudara a adelgazar por sus alto contenido de nutrientes, tómalo todos los días.

Ingredientes:

1/2 taza de leche descremada o leche de soja

1 yogur de vainilla desnatado

1 cucharadita de especias para pastel de manzana

1 manzana picada de tamaño mediano

2 cucharadas de mantequilla de anacardo ( si no tienes puedes sustituirlo por mantequilla normal)

6 cubitos de hielo

Receta: Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Mezcla hasta que esté suave. Un secreto: Puedes comerlo con cuchara.

Información Nutricional del Batido de manzana

Calorías: 179 calorías

Nutrientes y calorías en 50 ml de leche desnatada (media taza)

• Calorías: 17 kcal
• Proteínas: 1,80 g
• Grasas: 0,02 g
• Colesterol: 0,8 mg
• Carbohidratos: 2,4 g
• Sodio; 30 mg

Nutrientes y calorías en un yogur desnatado

• Calorías: 50
• Grasas 1%
• Colesterol: 5 mg.
• Sodio 175 mg
• Potasio 579 mg
• Vitamina C: 3%
• Calcio 54%
• Hierro: 1%

Nutrientes y calorías en una manzana

• Calorías: 52
• Grasas Totales: 0.17g
• Carbohidratos: 13.81g
• Fibra: 2.4 g
• Azúcar: 10.39 g
• Proteinas: 0.26g
• Vitaminas:  A -1% , C:  8%
• Calcio 1%
• Hierro: 1%