El estreñimiento se presenta cuando una persona tiene tres o menos evacuaciones en una semana. Las heces pueden ser duras y secas; algunas veces la evacuación es dolorosa, muchas personas tienen estreñimiento alguna vez en su vida por la mala alimentación que llevan

Existen muchas cosas que se pueden hacer para prevenir el estreñimiento

• Comer mas frutas, verduras y granos que son ricos en fibra

• Beber abundante agua y jugos naturales

• Hacer suficiente ejercicio

• Tomarse el tiempo para evacuar cuando lo necesite

Es importante tener movimientos intestinales todos los días por lo menos una vez al dia

JUGO DE PAPAYA

La papaya tiene un efecto laxativo importante, ayuda mucho en la digestión y el movimiento intestinal. El consumo constante de papaya ayuda junto con una dieta sana, a tener un movimiento intestinal regular. La enzima papaína encontrada en la papaya es conocida por sus propiedades al proceso de digestión y es alta en vitaminas A,B y C.