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6 Ayudas naturales para dormir
24 de Julio
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Pulveriza la nuez moscada y mezcla a con alguna bebida preferida. Toma esto antes de dormir.
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Toma una taza de leche caliente con miel y una pizca de canela.
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Trata de hacer puré de plátanos maduros y agrégale semillas de comino tostado. Puedes comer esta mezcla después de la cena.
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Antes de tiempo de entrar a la cama, trata de beber el jugo de un remedio herbario llamado valeriana wallichi. Esto tiene efectos sedantes naturales. Averigua por este en tu tienda naturista.
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El consumo de cebolla cruda en cualquier ensalada en la cena promueve un sueño sano en la noche.
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La valeriana es quizás la hierba más potente del sueño. Se ha utilizado durante siglos como una forma de inducir al sueño, aliviar el estrés y superar la ansiedad. La valeriana es una planta alta que es originaria de Asia. El extracto puede encontrarse en la mayoría de las tiendas naturistas.
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